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EBOOKS SAUDÁVEIS
combo 01
SUA ALIMENTAÇÃO MAIS SAUDÁVEL E SEM PERDER O PRAZER DE COMER PRATOS DELICIOSOS.
O QUE VERÁ
ABAIXO…
SÃO INFORMAÇÕES COMPLETAS SOBRE
5
EBOOKS DIFERENTES
QUE IRÃO LHE AJUDAR A ALCAÇAR SUAS METAS DE SAÚDE
receitas DELICIOSAS
E SEM NEURAS
QUANDO VOCÊ VARIA SUAS RECEITAS VARIANDO OS INGREDIENTES FICA MUITO MAIS FÁCIL TER UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA, ASSIM NÃO SE PRIVA DE CONSUMIR OS ALIMENTOS QUE DESEJAR.
QUAIS SÃO NOSSOS
DIFERENCIAIS
TODOS OS EBOOKS ABAIXO TEM SUPORTE AO ALUNO
TODOS TEM UM VÍDEO BÔNUS COM UMA DAS RECEITAS
RECEITAS FEITAS NA PRÁTICA PELA CHEF NUTRICIONISTA TÂMARA ROLIM
por que são boas PARA VOCÊ?
VARIEDADE, PRATICIDADE, VERSATILIDADE,
SABOR E SAÚDE
VARIEDADE
Para nos alimentarmos bem precisamos variar os ingredientes. Comer sempre os mesmos alimentos, usando sempre os mesmos ingredientes, não é saudável, pois limita a ingestão de nutrientes fundamentais para nosso organismo.
PRATICIDADE
Para podermos variar nossa alimentação, tudo precisa ser prático, sem atrapalhar a nossa rotina do dia a dia, e por isso é importante receitas versáteis.
VERSATILIDADE
Precisamos de receitas versáteis, que podem ser usadas de diferentes formas, e é isso trazemos em nossos ebooks, e nesse novo ebook não é diferente. Trago receitas coringas que podem ser usados em diversas refeições. E ainda com grande diversidade de ingredientes. Elas permitem a você sair da monotonia alimentar. Foge da necessidade de fazer alimentos sempre da mesma fonte, como por exemplo, trigo ou mandioca
SABOR E SAÚDE
A GASTRONOMIA me deu as ferramentas que precisava para modificar receitas e transformá-las. Sabor e saúde podem caminhar lado a lado.
QUEM SOU EU ?
TÂMARA rOLIM
NUTRICONISTA
Acredito na alimentação como a fonte do bem-estar de uma forma completa, repleta de ingredientes naturais e sem produtos processados e cheios de conservantes.
CHEF DE COZINHA
Unindo a gastronomia à nutrição mostro que comida gostosa é aquela preparada com amor, sabor e técnicas corretas. Usando temperos variados e modificando métodos de preparo para uma melhor cocção e resultados!
EBOOK DE LANCHES
SAUDÁVEIS
13 receitas
Um dos nossos melhores ebooks que mostra como fazer salgados e lanches de forma muito mais saudável e sem perder o prazer de comer.
lanches saudáveis
13 receitas
ebook
01 – blondie com gotas de chocolate
02 – sorvete de flocos
03 – bolo de chocolate
04 – snack de maçã
05 – chia pudding de coco com manga
06 – muffins de mirtilo
07 – pastel de forno
08 – pão de queijo
09 – massa de empada
10 – bolinhas de ervilha e semente de girassol
11- coxinha de frango com couve-flor
12 – muffins salgados
13 – torta salgada
EBOOK DE bolinhas
SAUDÁVEIS
10 receitas
Uma preparação fantástica que é uma opção perfeita para substituir as sobremesas. Repletas em fibras. Inove a sua alimentação com esse alimento fantástico que ajuda na sensação da saciedade.
bolinhas
saudáveis
10 receitas
ebook
01 – baunilha e amêndoas
02 – limão e coco
03 – banana e aveia
04 – damasco e chocolate
05 – amendoim e chia
06 – figo seco e nozes
07 – cenoura e coco
08 – manga e castanha de caju
09 -gostinho de nutella
10 -morango e amêndoas
EBOOK DE panquecas
SAUDÁVEIS
10 receitas
Diversifique seu café da manhã com receitas incríveis de waffle e panquecas. Todas opções saudáveis, com fibras e muito sabor.
panquecas
saudáveis
10 receitas
ebook
01 – panqueca de cacau
02 – panqueca de sorgo
03 – panqueca com sementes
04 – panqueca com gotas de chocolate
05 – panqueca de banana e amendoim
06 -waffle de banana e coco
07 – waffle de chocolate
08 – waffle de mirtilo
09 – waffle de milho
10 – waffle clássico
EBOOK DE MOLHOS
SAUDÁVEIS
10 receitas
Molhos para massas, grelhados e recheios parecem um bicho de sete cabeças quando pensamos em excluir os tradicionais creme de leite, leite, queijo e farinha de trigo.
Nesse ebook quero mostrar o quanto podemos fazer molhos fantásticos abrindo mão do tradicional.
molhos saudáveis
10 receitas
01: molho de tomate funcional
02: molho de tomate seco
03: molho branco de couve-flor
04: molho chimichurri
05: creme de cogumelos
06: maionese de gengibre
07: molho pesto funcional
08: creme de castanha de caju
09: molho alfredo de ervas
10: molho de abacate
EBOOK ESPECIAL
DESCOMPLICANDO
A COZINHA
19 receitas
Mais que somente receitas, é um guia para ensinar você a como facilitar e agilizar o preparo do dia a dia, além de dicas de uso de utensílios, eletrodomésticos, como escolher e organizar as receitas da semana, técnicas de cozinha e muito mais.
descomplicando a cozinha
19 receitas
01: peixe assado
02: vegetais assados
03: purê de legumes
04: salada de feijão fradinho
05: beterrabas assadas
06: quinoa com alho poró
07: brócolis salteado
08: cenouras salteadas
09: ensopado de frango com legumes
10: peixe no papilote
11: almôndegas de carne ao sugo
12: rocambole de carne
13: torta de frango
14: molho citronete
15: molho vinagrete
16: salada de folhas com cenoura
17: folhas verdes com morango e manga
18: folhas verdes com abacate e manga
19: folhas com maçã verde e nozes
dúvidas comuns
Como eu recebo o acessso?
você receberá o ACESSO diretamente no seu email e celular. Na plataforma ainda terá conteúdos extras.
Tem glúten, leite?
totalmente livre de glúten, leite, derivados. Algumas das receitas ainda sem ovos.
Posso imprimir?
Sim! Pode imprimir e guardar para sempre.
Posso salvar?
sim, pode salvar no celular ou computador.
benefícios para saúde
RICAS EM FÍBRAS
Além da diversidade de ingredientes e nutrientes, o segredo essencial para começar bem o dia é não favorecer picos de açúcar no sangue. Para isso, precisamos de receitas ricas em fibras.
SACIEDADE
Outro ponto importante é fazer uma boa combinação de proteínas, fibras e gorduras e menor em carboidratos refinados e açúcar. Essa combinação entre proteína, gorduras do bem e fibras também favorecem a saciedade. Permitindo, que você se sinta satisfeito por mais tempo.
SABOR
Receitas gostosas de verdade ajudam a gente a manter hábitos saudáveis.
acesse o conteúdo HOJE!
VOCÊ TERÁ ACESSO IMEDIATO A DIVERSAS RECEITAS PARA FAZER NA SUA CASA DE MANEIRA RÁPIDA E PRÁTICA PARA PAGAMENTO POR PIX E CARTÃO DE CRÉDITO.
TODA GARANTIA E SUPORTE
TODOS ESSES EBOOKS SÃO OFERECIDOS PELA NUTRICHEF, EMPRESA COM MAIS DE 10 ANOS DE ATIVIDADE. A EMPRESA É LIDERADA PELA CHEF E NUTRICIONAISTA TÂMARA ROLIM. SE DESEJAR MAIS INFORMAÇÕES FALE CONOSCO PELO WHATSAPP OU PELA REDES SOCIAIS.
Nutrichef Nutrição e Gastronomia
Sede 01 – SHIN CA2, bloco A – Brasília-DF
Sede 02 – Praceta Tomaz da Anunciação , Queluz, Sintra, Lisboa , Portugal
Suporte e Contato
+55 61 998220051
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