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Eu tenho um segredo para contar…
com sua grande versatilidade, a quinoa pode ser usada em diversas receitas do seu dia a dia, proporcionando uma verdadeira mudança na sua saúde e da sua família
o que você vai receber
nessa nova etapa do e-book de quinoa
+35
receitas com quinoa para
a refeição mais importante do dia
01
panqueca de banana com trigo sarraceno
02
panqueca salgada de beterraba
03
panqueca salgada de quinoa e orégano
04
crepioca de quinoa
05
scramble eggs de quinoa e espinafre
06
omelete de cebolinha com quinoa preta
07
granola de quinoa com cacau
08
granola de quinoa, tangerina e coco
09
mingau de quinoa com coco
10
overnight oats com quinoa e amêndoas
11
cracker de girassol e linhaça
12
flat bread de alho e ervas
13
cookies de quinoa com nibs de cacau
pão de quinoa
receita + vídeo
como fazer um delicioso pão nutritivo utilizando esse ingrediente tão versátil e saboroso
14
bisnaguinha fofinha de quinoa
– sem glúten e sem leite –
bolo de chocolate
receita + vídeo
sem farinha, leva apenas quinoa,
campeão de vendas no nosso antigo Café De Amores
15
bolo de amores
+ cobertura de chocolate
+ recheio de creme de coco
BÔNUS
Guia: Granola todo dia
sugestões das melhores combinações
que lhe ajudarão a consumir
granola em diferentes refeições
rECEITAS DE sushi
receita + vídeo
substitua o tradicional arroz de sushi pela quinoa e aprenda com a chef a técnica de como preparar o seu sushi e formas diferentes de recheios e molhos
molhos indispensáveis
16
Sushi Su
17
molho picante
18
molho de gengibre
19
pasta de salmão
20
creme de castanha
sushis perfeitos
21
sushi de quinoa preta e missô
22
sushi de quinoa e cúrcuma
23
sushi de quinoa e salmão
24
sushi roll de abobrinha
25
sushi de atum fresco
26
sushi de pasta de salmão
27
sushi de pasta de tilápia
28
sushi de tofu
rECEITAS DE POKE
Técnicas e receitas PARA FAZER
DEZENAS DE POKES DIFERENTES.
29
Como estruturar e criar seu poke
30
marinada clássica
marinada aguachile
31
Preparando a quinoa para o poke
32
salada de manga e abacate
33
picles rápido de cebola roxa
picles rápido de cenoura
34
sunomono: salada japonesa de pepino
35
frango com laranja
36
frango com laranja
37
ovo mollet com furikake
38
tofu crisp
39
molho de gengibre
molho de mostarda
40
toppings crocantes para o seu poke
aulas em vídeo
MASTER CLASS
uma super oportunidade para tirar suas dúvidas e
ainda acompanhar o passo a passo da receita
pontos importantes que irão
lhe ajudar a alcançar os melhores resultados
master class 1
COMO CRIAR RECEITAS COM QUINOA
master class 2
TÉCNICAS PARA PREPARAR O SUSHI SEM MISTÉRIO
master class 3
PÃO DE QUINOA NA PRÁTICA
master class 4
passo a passo do BOLO DE AMORES recheado
confira aqui tudo que está incluso
COMO DISSE, QUERO LHE PROPORCIONAR UMA EXPERIÊNCIA COMPLETA!
+de 36 receitas e
10 vantagens
Encarte com 13 receitas com quinoa para o Café da Manhã
Encarte com receitas de Sushi
Guia: Granola todo dia – como consumir granola em diversa refeições
Todos encartes possuem um guia de utensílios e equipamentos
Suporte diretamente com a Chef Tâmara Rolim por meio do Whatsapp de maneira individualizada
Master Class 01 – vídeo aula explicando como fazer Receitas com Quinoa
Master Class 02 – vídeo aula como fazer Sushi de Quinoa passo a passo
Master Class 03 – vídeo aula do Pão de Quinoa passo a passo
Encarte com a receita do Pão
de Quinoa
Master Class 04 – vídeo aula do Bolo de Amores (bolo de chocolate feito com quinoa) passo a passo
Encarte com a receita do Bolo de Amores
DISPONÍVEL HOJE!
NAS COMPRAS POR PIX OU CARTÃO
OS VÍDEOS, AULAS AO VIVO E MENTORIAS ESTARÃO DISPONÍVEIS
A PARTIR DE DATAS ESPECÍFICAS, CONSULTE O CALENDÁRIO!
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Quinoa experience
+
A quinoa é um super alimento
Possui qualidade nutricional superior a outros grãos ou cereais e tem sido apontada pela Organização Mundial de Saúde como o maior alimento de origem vegetal para consumo humano. É fonte de proteínas, possuindo os 9 aminoácidos essenciais, substâncias antioxidantes e fibras que favorecem nosso sistema como um todo. Além disso, é um ingrediente extremamente versátil que pode ser usado em várias refeições ao longo do dia.
são 4 benefícios principais que lhe convido
a conhecer agora
benefício 1
favorece o emagrecimento
Por ser fonte de fibra e proteína, ajuda a aumentar a sensação de saciedade, nos mantendo satisfeitos por mais tempo.
Dessa maneira, temos menos fome durante o dia!
benefício 2
auxilia no controle da glicemia
Uma dieta rica em quinoa reduz a glicemia logo após comermos e pode ser uma estratégia preventiva promissora para brecar o desenvolvimento de diabetes tipo 2.
benefício 3
bom funcionamento intestinal
Por ser rica em fibras tem a capacidade de aumentar o bolo fecal e aumentar o trânsito intestinal.
Além disso, ajuda na proliferação de bactérias do bem que favorecem a imunidade e desinflamam o organismo.
benefício 4
diminuição do colesterol
As fibras solúveis presentes na quinoa auxiliam diretamente no controle do colesterol pois formam um gel solúvel que, no intestino delgado, altera a absorção do colesterol diminuindo os níveis sanguíneos.
muito mais que um ebook
SUPORTE
VOCÊ PODERÁ FALAR COM A CHEF TÂMARA PELO WHATSAPP, PARA TIRAR SUAS DÚVIDAS E MELHORAR SUAS HABILIDADES. NÃO PRECISA QUALQUER RECEIO QUANTO AS RECEITAS, TODO O SUPORTE SERÁ DADO DE MANEIRA INDIVIDUALIZADA.
RECEITAS TESTADAS
COM MAIS DE 14 ANOS DE EXPERIÊNCIA EM GASTRONOMIA INCLUSIVA, DESENVOLVI MAIS RECEITAS DO QUE CONSIGO CONTAR. TODAS FICAM REGISTRADAS EM MEU CADERNINHO SECRETO DE RECEITAS, ESPERANDO O DIA DE VIRAREM UM CURSO OU UM E-BOOK. NESSE E-BOOK NÃO FOI DIFERENTE, ESPERO QUE VOCÊS SE DELICIEM TANTO QUANTO EU QUANDO AS CRIEI. QUINOA É UM INGREDIENTE INDISPENSÁVEL NA MINHA ALIMENTAÇÃO E CRIAR FORMAS DE COMO CONSUMI-LA DIARIAMENTE FOI FUNDAMENTAL PARA MANTER O CONSUMO FREQUENTE.
Nutrichef Nutrição e Gastronomia
Sede 01 – SHIN CA2, bloco A – Brasília-DF
Sede 02 – Praceta Tomaz da Anunciação , Queluz, Sintra, Lisboa , Portugal
Suporte e Contato
+55 61 998220051
[email protected]