você vai revolucionar
sua alimentação
em apenas 3 dias
alimentação caseira, gostosa, saudável
e criativa está ao seu alcance
tenho um recadinho para você no vídeo assista abaixo.
você está passando por isso?
- está difícil preparar tantas refeições durante o dia
- não consegue se organizar e acaba super cansada de ficar muito tempo na cozinha
- difícil inovar para não enjoar
- família não aceita novidades e opções saudáveis
- toda vez que tenta fazer uma comida saudável não fica gostoso
- cai na tentação e pede aquele delivery que é caro e você sabe que não faz bem para a saúde
minha proposta
Vamos ajudar você a consumir todos os dias a alimentação que seu corpo precisa e com sabores deliciosos.
técnicas de gastronomia ao seu alcance
Quando me formei em Nutrição busquei na gastronomia os segredos que deixam os pratos gostosos e perfeitos. Me perguntava: porque existe a visão que comida saudável nunca será gostosa? Será que é possível mudar essa visão?
primeiro!
Provavelmente você tem aquela imagem da comida saudável como uma refeição limitada, sem temperos, sem molhos, seca e sem vida! Esqueça isso.
segundo!
Você pode comer pratos deliciosas e que fazem bem para você.
terceiro!
comida precisa ser saborosa, isso eu não abro mão.
Essa é minha missão que iniciou a cerca de 11 anos. É claro que existe comida saudável que não é gostosa, assim como tem alimentação tradicional que também não é.
A alimentação saborosa está ligada a escolha correta dos ingredientes, técnicas e temperos que valorizem o prato. E quero te mostrar que é super possível comer comida saudável e gostosa!
não há como ter uma alimentação saudável todos os dias se ela não for prazerosa
você quer mudar sua alimentação?
6 passos que irão mudar sua vida
como funciona?
COMO VOCÊ VAI ASSISTIR?
Você tem acesso a gravação da aula pelo grupo exclusivo dos alunos pelo facebook ou pela plataforma da hotmart
POR QUE ESCOLHEMOS AO VIVO?
A turma gravada ao vivo permite ver a dinâmica de fazer uma receita passo a passo. Sem cortes, efeitos, e edições, você consegue sentir de verdade como a receita é feita.
REPLAY – VOCÊ PODE ASSISTIR VÁRIAS VEZES
A turma ficará disponível para assistir novamente quando puder e quantas vezes quiser por 6 meses e ainda mais 6 meses de bonificação . Totalizando 12 meses
VÁRIAS CÂMERAS, RECEITAS E DICAS
Todas as receitas serão feitas durante a aula e usaremos 3 câmeras para que você possa ver de pertinho! Você terá um encarte em PDF com receitas para poder acompanhar.
As aulas foram gravadas ao vivo e você terá acesso a essas gravações na íntegra e a todo o conteúdo para ver quando quiser por um período de 12 meses
pratos
aula 01
PRATOS PRINCIPAIS:
Picadinho de filé com legumes
Escalope de filé ao molho de mostarda e cebola caramelizada
Tilápia ao molho de gengibre e curry
Peixe cozido ao molho de tomate e azeitonas
Sobrecoxa recheada ao molho de ervas
Filé de frango ao molho de espinafre
aula 02
ACOMPANHAMENTOS:
Purê de abóbora com manjerona
Purê de berinjela com alho assado
Couscous de quinoa
Mix de quinoa com alho poró e cebola roxa
Abobrinha assada com ervas
Vagem com gergelim
Couve-flor com creme de castanha e lemon pepper
aula 03
JANTAR:
Sopa de feijão branco
Quiche de abóbora com cogumelos
Escondidinho de carne com purê de couve-flor
Croquete de brócolis ao molho bechamel de alcaparras
Almôndegas ao sugo
RECEITAS EXTRAS
Molho funcional de tomate
Creme de castanha de caju
Alho assado
o que eu descobri?
nova realidade
Sabe-se que a saúde do prato começa na escolha de ingredientes e também na importância de cozinhar sua própria refeição com menos produtos processados e industrializados
Menos é mais! Simplificar o preparo, usar corretamente os temperos e técnicas facilitam o processo e ajudam o deixar tudo delicioso.
DEPOIMENTOS
VEJA O QUE OS ALUNOS DIZEM
Eu sei que muitas vezes existe um receio sobre o investimento que irá fazer no curso. Mas fique tranquilo, você vai aprender de verdade. Veja os depoimentos que recebemos
GRUPO DE SUPORTE À DÚVIDAS
VOCÊ NÃO ESTARÁ SOZINHO
Através do grupo você poderá tirar suas dúvidas comigo e demais membros do grupo. Então não precisa ter medo de não conseguir. Esse é um dos melhores benefícios desse novo modelo de aulas. O grupo dará o suporte necessário para fazer as receitas em casa e tirar suas dúvidas. Estaremos todos juntos!
O QUE TEM NO GRUPO?
VOCÊ PODE PERGUNTAR O QUE QUISER
A CHEF TÂMARA IRÁ TE AJUDAR NAS SUAS DÚVIDAS
DICAS DE COMPRAS E PROMOÇÕES EXCLUSIVAS
O GRUPO DARÁ O APOIO QUE PRECISA PARA ACERTAR AS RECEITASA
próximo passo
Modifique para melhor sua alimentação, começe hoje!
DÚVIDAS FREQUENTES
ASSISTA AOS VÍDEOS RÁPIDOS ABAIXO
COMO FUNCIONAM AS AULAS?
VEJA AQUI COMO É FÁCIL VER E APRENDER. VOCÊ AINDA PODERÁ REVER QUANTAS VEZES QUISER EM CASA.
COMO FUNCIONA O SUPORTE?
O SUPORTE PELO GRUPO EXCLUSIVO PERMITE QUE VOCÊ ACERTE TODAS AS RECEITAS EM CASA.
você quer mudar sua alimentação?