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COMER BEM
não deveria ser complicado.
Mais sabores,
mais opções na semana
em único preparo.
Sem mudar sua lista de compras,
sem perder horas na cozinha
e com muito sabor e saúde.
NUTRI-BOWL
O Guia das
Tigelas Saudáveis
Aprenda:
O Método prático
dos 15 minutos
Você não vai encontrar aqui apenas receitas soltas. É um método simples e prático para montar a refeição completa, numa única tigela, de forma equilibrada e deliciosa.
Nutricionalmente Perfeitas!
Essas tigelas foram criadas unindo os três elementos
fundamentais para o bom funcionamento do corpo.
Essa é a Tríade NutriChef, o meu método que torna muito mais simples
saber o que precisa estar no prato.
Entenda a Tríade
Fibras
que modulam a glicemia e alimentam a flora intestinal
Proteínas
que sustentam a saciedade e preservam a massa magra
Gorduras boas
que equilibram os hormônios e realçam o sabor
Quando esses
três elementos
estão presentes na mesma refeição, o seu corpo entende:
“Está tudo em equilíbrio de novo. Agora posso voltar a funcionar como deveria.”
Nutri-Bowl: Guia de Tigelas Saudáveis: Método + Receitas + Ferramentas Práticas
Como funciona o Método Prático dos 15 Minutos, para preparar uma refeição nutritiva do início ao fim sem perder tempo.
O passo a passo para aplicar a Tríade NutriChef e montar pratos saudáveis sem esforço.
Estratégias de pré-preparo que economizam horas na semana e sugestões de reaproveitamento criativo para evitar o desperdício. Um guia prático de organização da geladeira para facilitar a montagem diária das suas tigelas.
O Livro de Receitas Digital com 15 receitas de Tigelas Saudáveis
O Checklist do Pré-Preparo Semanal para guiar suas preparações e garantir que nada fique de fora.
Modelo de Lista de Compras Estruturada para otimizar seu tempo no mercado e comprar apenas o necessário.
Tigelas Infinitas
Muito mais que 15 receitas completas, sabe por quê?
Porque cada receita é um modelo.
Aprenda a intercambiar ingredientes e tenha receitas de tigelas quase infinitas!
Para quem é?
Este Guia é para você que…
Anda cansando da monotonia alimentar e quer mais variedade e sabor no prato, mas sem depender de uma explosão de criatividade todo dia na cozinha.
Vive na correria e simplesmente não tem tempo (nem paciência) para preparações complicadas que sujam mil panelas.
Busca uma alimentação mais saudável, mas ainda se sente insegura e quer ter confiança de que está comendo um prato realmente completo e equilibrado.
Precisa de um método prático, com passo a passo, que facilite a rotina desde a lista de compras até o prato montado.
Não abre mão do prazer de comer, e quer receitas que sejam saudáveis, sim, mas também deliciosas de verdade.
Esses pratos cuidam de você…
sem te exigir tanto esforço.
Porque é prático.
Cozinhe só 1 ou 2 vezes na semana
Montar em vez de cozinhar
Com tudo pronto e organizado, sua tarefa diária é apenas montar
Tudo em um único prato
Menos louça, menos etapas
Organização que funciona de verdade
Fim da dúvida diária
Você não precisa mais pensar “o que vou comer hoje?”. É só seguir a lógica e montar.
Flexibilidade máxima
As receitas são intercambiáveis. Troque proteína, molho ou base e crie dezenas de variações com os mesmos ingredientes.
Quem sou eu?
Pioneira em unir
Nutrição e Gastronomia
Eu sou Tâmara Rolim, nutricionista, chef de cozinha e criadora da NutriChef.
Há mais de 15 anos, dedico minha vida a unir a ciência da nutrição com o sabor da gastronomia.
Já são mais de
20.000 pessoas
Método aprovado por milhares de pessoas. Esse ó cuidado de uma escola online feita ajudar você na sua rotina e saúde.
Essa é a Placa de Mérito que recebemos da Hotmart é um prêmio entregue por alcançarmos milhares de pessoas e representa a qualidade do que oferecemos
O melhor suporte
Em muitos cursos, quando a dúvida aparece… o suporte some.
Mas aqui é diferente. Aqui, o suporte é próximo, humano e pensado pra que sua experiência seja completa, do começo ao fim.
O NUTRI-BOWL
Guia das Tigelas Saudáveis faz parte
da Coleção Guia Básicos:
– receitas funcionais para facilitar o dia a dia –
Qual o valor?
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por tempo limitado!
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Essa oferta estará disponível por tempo SUPER limitado.
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Nutrichef Nutrição e Gastronomia
Sede 01 – SHIN CA2, bloco A – Brasília-DF
Sede 02 – Praceta Tomaz da Anunciação, Queluz, Sintra, Lisboa – Portugal
Suporte e Contato
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