O que esse guia vai te proporcionar?

PASSO 01 – Utensílios certos para ganhar tempo – Escolha os utensílios que realmente fazem diferença na sua rotina.

PASSO 02 – Pré-preparo eficiente (Meal Prep) – Dicas para organizar sua cozinha como um chef e otimizar seu tempo.

PASSO 03 – Programação das refeições – Como adiantar preparos e tornar suas refeições semanais mais práticas.

PASSO 04 – Fluxo de preparo – Um passo a passo claro para cozinhar de forma eficiente, com dicas de armazenamento e congelamento.

PASSO 05 – Saladas e molhos – Receitas inovadoras de saladas e molhos para trazer mais sabor e saciedade às refeições.

PASSO 06 – Variedade no cardápio – Inclui 19 receitas práticas, entre saladas, molhos e opções para almoço e jantar.