ATENÇÃO!

TEM UMA OFERTA IMPERDÍVEL AO FINAL DA PÁGINA

SUPER ALIMENTO 

 QUINOA

FÁCIL DE FAZER, DELICIOSA! TRAGA ESSE NOVO SABOR PARA SUA COZINHA. APROVEITE OS BENEFÍCIOS QUE ELA TRARÁ O SEU BEM ESTAR.

VOCÊ SE IDENTIFICA?

comida saudável gostosa de verdade!

APÓS ANOS ATENDENDO COMO NUTRICIONISTA são muitos OS RELATOS DE PACIENTES E ALUNOS QUE RELATAM A DIFICULDADE DE ESCOLHER ALIMENTOS MAIS SAUDÁVEIS E ainda TER PRAZER EM COMER preparações verdadeiramente gostosa.

pequenas mudanças

grandes benefícios

incluir novos ingredientes na nossa rotina trás enormes benefícios para nossa saúde, e ainda lhe ajuda sair da rotina alimentar de sempre comer as mesmas coisas.  Sabe o que mais? esse novos ingredientes trazem grande quantidade de nutrientes essenciais para o nosso bem estar. Isso vai lhe ajudar a se sentir muito melhor!

receitas DELICIOSAS com

QUINOA 

VEJA MAIS ABAIXO:

por que são boas PARA VOCÊ?

FAZEM BEM!

Você provavelmente já viu quinoa em menus de restaurantes ou nas prateleiras do mercado e talvez nunca tenha pensado em consumir. Quero te mostrar quantos benefícios a quinoa tem para que você acrescente na sua rotina e agregue mais saúde à mesa.

COMPOSIÇÃO

A quinoa é rica em diversos nutrientes. Tem mais vitaminas e minerais que a maioria dos grãos. Também é rica em proteína, sendo que um dos seus aminoácidos, a lisina é importante na produção de colágeno, hormônios e diversas enzimas. Importante ainda na nossa função imunológica e melhora a absorção de minerais. É uma excelente fonte de fenilalanina, isoleucina, vitaminas do complexo B e polifenóis, além de potentes antioxidantes como quercetina e kaempferol com grande ação contra doenças cardíacas e auxílio à saúde metabólica.

FIBRAS

A quinoa é repleta des fibras, que são a chave para um bom funcionamento intestinal, auxiliam no processo de desinflamação, melhoram as taxa de colesterol e açúcar na corrente sanguínea e ainda são capazes de promover melhora do sistema imune, uma vez que fornece alimento para as colônias de “bactéria do bem” presentes no seu intestino. Influenciam positivamente no nosso peso corporal, regulam o nosso apetite, humor, auxiliam na digestão e produção hormonal.

“A GASTRONOMIA me deu as ferramentas que precisava para modificar receitas e  transformá-las.  Sabor e saúde podem caminhar lado a lado”.

posso me apresentar?

prazer, eu sou a TÂMARA rOLIM

NUTRICIONISTA

Acredito no alimento como fonte de saúde e bem-estar de uma forma completa. Podemos  diversificar a nossa alimentação com uma despensa repleta de ingredientes naturais e sem produtos processados e cheios de conservantes. Acredito também, que uma alimentação saudável é variada e por isso, sempre mostro nos meus cursos e ebooks a diversidade de ingredientes que devemos consumir para ter uma boa saúde. 

CHEF DE COZINHA

Uni a gastronomia à nutrição para proporcionar à todos mais saúde em cada garfada, mostrando também que comida gostosa pode ser saudável quando empregamos técnicas corretas. Embarcar nessa jornada de desenvolver receitas funcionais foi um longo aprendizado nesses quase 15 anos de carreira. Vem comigo, aprender como ser saudável e amar o que você vai comer!

+ 20.000 EBOOKS E CURSOS VENDIDOS

Entre e-books, cursos e mentorias, já são mais de 20.000 exemplares digitais vendidos.  Abaixo você vê a placa de mérito que recebemos da Hotmart em razão dessa meta atingida.

 Essa é mais um garantia pra você que está adquirindo um serviço de qualidade e feito com todo carinho, cuidado e dedicação.

QUEM PODE CONSUMIR

PARA TODA FAMÍLIA

Perfeito para o almoço, pode ser misturada com proteínas, molhos saudáveis, legumes e muito mais.

DIABÉTICOS

Um perfeito substituto para o arroz, e trás grande possibilidade de variações. É um  acompanhamento versátil e saudável, mas é preciso que tenha o controle da sua glicemia em dia e com acompanhamento do profissional de saúde.

CELÍACOS

A quinoa é naturalmente sem glúten, assim quem tem restrição ao glúten pode aproveitar a vontade.

o que está incluso?

super ebook com 15 receitas

quinoa SALADAS e molhos

01

salada de folhas com quinoa e castanha com molhos especial de ervas.

02

salada de rúcula com quinoa e passas com molho de cúrcuma

03

salada verde com cenoura, maças e molho chimichurri

04

Folhas com abóbora assada e abacate e molho balsâmico

05

folhas com tomate e nozes e molho de mostarda

quinoa como acompanhamento

06

Tabule de quinoa

07

quinoa com berinjela e abobrinha

 

08

quinoa com cogumelos

09

quinoa com brócolis e amêndoas

10

quinoa com cenoura e passas

mais quinoa

11

quibe de quinoa

12

falafel de quinoa

13

tots  de brócolis  (nugets de quinoa e brócolis)

14

muffin salgado

15

tortilla

A quinoa é um super alimento 

Possui qualidade nutricional superior a outros grãos ou cereais e tem sido apontada pela Organização Mundial de Saúde como o melhor alimento de origem vegetal para consumo humano. 

9 aminoácidos esSENCIAIS e muito mais

É fonte de proteínas, possuindo os 9 aminoácidos essenciais, substâncias antioxidantes e ainda fibras que favorecem nosso sistema como um todo. Além disso, é um ingrediente extremamente versátil que pode ser usado em várias refeições ao longo do dia. Veja abaixo as diversas receitas que você poderá fazer

Que tal incluir ainda mais receitas?

Módulo  A

15

receitas

Módulo  Extra

+37

receitas

Receitas do módulo Extra

Quinoa Experience

O módulo experience é uma jornada completa, uma verdadeira experiencia para dominar receitas e o conhecimento da quinoa na sua cozinha.

veja abaixo!

São + de 50 receitas ao total

CAFÉ DA MANHÃ

receitas com quinoa para 

a refeição mais importante do dia

16

panqueca de banana com trigo sarraceno

17

panqueca salgada de beterraba

18

panqueca salgada de quinoa e orégano

19

crepioca de quinoa

20

scramble eggs de quinoa e espinafre

21

omelete de cebolinha com quinoa preta

22

granola de quinoa com cacau

23

granola de quinoa, tangerina e coco

24

mingau de quinoa com coco

25

overnight oats com quinoa e amêndoas

26

cracker de girassol e linhaça

27

flat bread de alho e ervas

28

cookies de quinoa com nibs de cacau

pão de quinoa

receita + masterclass

como fazer um delicioso pão nutritivo utilizando esse ingrediente tão versátil e saboroso

29

bisnaguinha fofinha de quinoa
– sem glúten e sem leite –

bolo de chocolate

receita + masterclass

sem farinha, leva apenas quinoa, 
campeão de vendas no nosso antigo Café De Amores

30

bolo de amores
+ cobertura de chocolate
+ recheio de creme de coco

BÔNUS

Guia: Granola todo dia

sugestões das melhores combinações 

que lhe ajudarão a consumir 

 granola em diferentes refeições

rECEITAS DE sushi

receita + masterclass

substitua o tradicional arroz de sushi pela quinoa e aprenda com a chef a técnica de como preparar o seu sushi e formas diferentes de recheios e molhos

molhos indispensáveis

31

sushi su

32

molho picante

33

molho de gengibre

34

pasta de salmão

35

creme de castanha 

sushis perfeitos

36

sushi de quinoa preta e missô

37

sushi de quinoa e cúrcuma

38

sushi de quinoa e salmão

39

sushi roll de abobrinha

40

sushi de atum fresco

41

sushi de pasta de salmão 

42

sushi de pasta de tilápia

43

sushi de tofu

+Bônus

rECEITAS DE POKE

Técnicas e receitas PARA FAZER
DEZENAS DE POKES DIFERENTES

44

 

marinada clássica

 

45

marinada aguachile

46

como preparar a quinoa para o poke

47

salada de manga e abacate

48

sunomono: salada japonesa de pepino

49

frango com laranja

50

frango com laranja

51

ovo mollet com furikake

52

tofu crisp

53

molho de gengibre

 

54

molho de mostarda

 

55

picles rápido de cebola roxa

 

56

picles rápido de cenoura

 

57

toppings crocantes para o seu poke

 

aulas em vídeo 

MASTER CLASS

uma super oportunidade para tirar suas dúvidas e
ainda acompanhar o passo a passo da receita, FICAM AINDA GRAVADAS PARA REVER QUANDO QUISER.

pontos importantes que irão 

lhe ajudar a alcançar os melhores resultados

master class 1

vídeo COMO CRIAR RECEITAS COM QUINOA

master class 2

 vídeo TÉCNICAS PARA PREPARAR O SUSHI SEM MISTÉRIO

master class 3

VÍDEO PÃO DE QUINOA NA PRÁTICA

master class 4

vídeo  BOLO DE AMORES recheado

escolha uma das opções para você

Módulo A ou Módulo Experience

DISPONÍVEL HOJE

NAS COMPRAS POR PIX OU CARTÃO

OS VÍDEOS, AULAS AO VIVO E MENTORIAS ESTÃO DISPONÍVEIS!

FICARÃO GRAVADAS PARA VOCÊ ASSISTIR E REVER QUANDO QUISER!

muito mais que um ebook

SUPORTE

VOCÊ PODERÁ FALAR COM A CHEF TÂMARA PELO WHATSAPP, PARA TIRAR SUAS DÚVIDAS E MELHORAR SUAS HABILIDADES. NÃO PRECISA QUALQUER RECEIO QUANTO AS RECEITAS, TODO O SUPORTE SERÁ DADO DE MANEIRA INDIVIDUALIZADA.

RECEITAS TESTADAS

COM MAIS DE 14 ANOS DE EXPERIÊNCIA EM GASTRONOMIA INCLUSIVA, DESENVOLVI MAIS RECEITAS DO QUE CONSIGO CONTAR. TODAS FICAM REGISTRADAS EM MEU CADERNINHO SECRETO DE RECEITAS, ESPERANDO O DIA DE VIRAREM UM CURSO OU UM E-BOOK. NESSE E-BOOK NÃO FOI DIFERENTE, ESPERO QUE VOCÊS SE DELICIEM TANTO QUANTO EU QUANDO AS CRIEI. QUINOA É UM INGREDIENTE INDISPENSÁVEL NA MINHA ALIMENTAÇÃO E CRIAR FORMAS DE COMO CONSUMI-LA DIARIAMENTE FOI FUNDAMENTAL PARA MANTER O CONSUMO FREQUENTE.

garantia

7 dias para conhecer 

Se em 7 dias você não gostar do produto oferecemos a devolução do valor do produto

FALE COM A GENTE!

QUEREMOS SABER QUAL SEU MAIOR DESAFIO PARA ADOTAR UMA ALIMENTAÇÃO MAIS SAUDÁVEL.  FALE COM A GENTE PELO WHATSAPP CLICANDO NO BOTÃO FALE COM A GENTE!

 

Nutrichef Nutrição e Gastronomia

Sede 01 – SHIN CA2, bloco A – Brasília-DF
Sede 02 – Praceta Tomaz da Anunciação , Queluz, Sintra, Lisboa , Portugal

Suporte e Contato
+55 61 998220051
[email protected]

Mais informações

Termos de uso