ATENÇÃO!
TEM UMA OFERTA IMPERDÍVEL AO FINAL DA PÁGINA
SUPER ALIMENTO
QUINOA
FÁCIL DE FAZER, DELICIOSA! TRAGA ESSE NOVO SABOR PARA SUA COZINHA. APROVEITE OS BENEFÍCIOS QUE ELA TRARÁ O SEU BEM ESTAR.
VOCÊ SE IDENTIFICA?
comida saudável gostosa de verdade!
APÓS ANOS ATENDENDO COMO NUTRICIONISTA são muitos OS RELATOS DE PACIENTES E ALUNOS QUE RELATAM A DIFICULDADE DE ESCOLHER ALIMENTOS MAIS SAUDÁVEIS E ainda TER PRAZER EM COMER preparações verdadeiramente gostosa.
pequenas mudanças
grandes benefícios
incluir novos ingredientes na nossa rotina trás enormes benefícios para nossa saúde, e ainda lhe ajuda sair da rotina alimentar de sempre comer as mesmas coisas. Sabe o que mais? esse novos ingredientes trazem grande quantidade de nutrientes essenciais para o nosso bem estar. Isso vai lhe ajudar a se sentir muito melhor!
receitas DELICIOSAS com
QUINOA
VEJA MAIS ABAIXO:
por que são boas PARA VOCÊ?
FAZEM BEM!
Você provavelmente já viu quinoa em menus de restaurantes ou nas prateleiras do mercado e talvez nunca tenha pensado em consumir. Quero te mostrar quantos benefícios a quinoa tem para que você acrescente na sua rotina e agregue mais saúde à mesa.
COMPOSIÇÃO
A quinoa é rica em diversos nutrientes. Tem mais vitaminas e minerais que a maioria dos grãos. Também é rica em proteína, sendo que um dos seus aminoácidos, a lisina é importante na produção de colágeno, hormônios e diversas enzimas. Importante ainda na nossa função imunológica e melhora a absorção de minerais. É uma excelente fonte de fenilalanina, isoleucina, vitaminas do complexo B e polifenóis, além de potentes antioxidantes como quercetina e kaempferol com grande ação contra doenças cardíacas e auxílio à saúde metabólica.
FIBRAS
A quinoa é repleta des fibras, que são a chave para um bom funcionamento intestinal, auxiliam no processo de desinflamação, melhoram as taxa de colesterol e açúcar na corrente sanguínea e ainda são capazes de promover melhora do sistema imune, uma vez que fornece alimento para as colônias de “bactéria do bem” presentes no seu intestino. Influenciam positivamente no nosso peso corporal, regulam o nosso apetite, humor, auxiliam na digestão e produção hormonal.
“A GASTRONOMIA me deu as ferramentas que precisava para modificar receitas e transformá-las. Sabor e saúde podem caminhar lado a lado”.
posso me apresentar?
prazer, eu sou a TÂMARA rOLIM
NUTRICIONISTA
Acredito no alimento como fonte de saúde e bem-estar de uma forma completa. Podemos diversificar a nossa alimentação com uma despensa repleta de ingredientes naturais e sem produtos processados e cheios de conservantes. Acredito também, que uma alimentação saudável é variada e por isso, sempre mostro nos meus cursos e ebooks a diversidade de ingredientes que devemos consumir para ter uma boa saúde.
CHEF DE COZINHA
Uni a gastronomia à nutrição para proporcionar à todos mais saúde em cada garfada, mostrando também que comida gostosa pode ser saudável quando empregamos técnicas corretas. Embarcar nessa jornada de desenvolver receitas funcionais foi um longo aprendizado nesses quase 15 anos de carreira. Vem comigo, aprender como ser saudável e amar o que você vai comer!
+ 20.000 EBOOKS E CURSOS VENDIDOS
Entre e-books, cursos e mentorias, já são mais de 20.000 exemplares digitais vendidos. Abaixo você vê a placa de mérito que recebemos da Hotmart em razão dessa meta atingida.
Essa é mais um garantia pra você que está adquirindo um serviço de qualidade e feito com todo carinho, cuidado e dedicação.
QUEM PODE CONSUMIR
PARA TODA FAMÍLIA
Perfeito para o almoço, pode ser misturada com proteínas, molhos saudáveis, legumes e muito mais.
DIABÉTICOS
Um perfeito substituto para o arroz, e trás grande possibilidade de variações. É um acompanhamento versátil e saudável, mas é preciso que tenha o controle da sua glicemia em dia e com acompanhamento do profissional de saúde.
CELÍACOS
A quinoa é naturalmente sem glúten, assim quem tem restrição ao glúten pode aproveitar a vontade.
o que está incluso?
super ebook com 15 receitas
quinoa SALADAS e molhos
01
salada de folhas com quinoa e castanha com molhos especial de ervas.
02
salada de rúcula com quinoa e passas com molho de cúrcuma
03
salada verde com cenoura, maças e molho chimichurri
04
Folhas com abóbora assada e abacate e molho balsâmico
05
folhas com tomate e nozes e molho de mostarda
quinoa como acompanhamento
06
Tabule de quinoa
07
quinoa com berinjela e abobrinha
08
quinoa com cogumelos
09
quinoa com brócolis e amêndoas
10
quinoa com cenoura e passas
mais quinoa
11
quibe de quinoa
12
falafel de quinoa
13
tots de brócolis (nugets de quinoa e brócolis)
14
muffin salgado
15
tortilla
A quinoa é um super alimento
Possui qualidade nutricional superior a outros grãos ou cereais e tem sido apontada pela Organização Mundial de Saúde como o melhor alimento de origem vegetal para consumo humano.
9 aminoácidos esSENCIAIS e muito mais
É fonte de proteínas, possuindo os 9 aminoácidos essenciais, substâncias antioxidantes e ainda fibras que favorecem nosso sistema como um todo. Além disso, é um ingrediente extremamente versátil que pode ser usado em várias refeições ao longo do dia. Veja abaixo as diversas receitas que você poderá fazer
Que tal incluir ainda mais receitas?
Módulo A
15
receitas
Módulo Extra
+37
receitas e videos
Quinoa Experience
Receitas do módulo Extra
O módulo experience é uma jornada completa, uma verdadeira experiencia para dominar receitas e o conhecimento da quinoa na sua cozinha.
veja abaixo!
São 50 receitas ao total
CAFÉ DA MANHÃ
receitas com quinoa para
a refeição mais importante do dia
16
panqueca de banana com trigo sarraceno
17
panqueca salgada de beterraba
18
panqueca salgada de quinoa e orégano
19
crepioca de quinoa
20
scramble eggs de quinoa e espinafre
21
omelete de cebolinha com quinoa preta
22
granola de quinoa com cacau
23
granola de quinoa, tangerina e coco
24
mingau de quinoa com coco
25
overnight oats com quinoa e amêndoas
26
cracker de girassol e linhaça
27
flat bread de alho e ervas
28
cookies de quinoa com nibs de cacau
pão de quinoa
receita + masterclass
como fazer um delicioso pão nutritivo utilizando esse ingrediente tão versátil e saboroso
29
bisnaguinha fofinha de quinoa
– sem glúten e sem leite –
bolo de chocolate
receita + masterclass
sem farinha, leva apenas quinoa,
campeão de vendas no nosso antigo Café De Amores
30
bolo de amores
+ cobertura de chocolate
+ recheio de creme de coco
BÔNUS
Guia: Granola todo dia
sugestões das melhores combinações
que lhe ajudarão a consumir
granola em diferentes refeições
rECEITAS DE sushi
receita + masterclass
substitua o tradicional arroz de sushi pela quinoa e aprenda com a chef a técnica de como preparar o seu sushi e formas diferentes de recheios e molhos
molhos indispensáveis
31
sushi su
32
molho picante
33
molho de gengibre
34
pasta de salmão
35
creme de castanha
sushis perfeitos
36
sushi de quinoa preta e missô
37
sushi de quinoa e cúrcuma
38
sushi de quinoa e salmão
39
sushi roll de abobrinha
40
sushi de atum fresco
41
sushi de pasta de salmão
42
sushi de pasta de tilápia
43
sushi de tofu
+Bônus
rECEITAS DE POKE
Técnicas e receitas PARA FAZER
DEZENAS DE POKES DIFERENTES
44
marinada clássica
45
46
47
salada de manga e abacate
48
sunomono: salada japonesa de pepino
49
frango com laranja
50
frango com laranja
51
ovo mollet com furikake
52
tofu crisp
53
molho de gengibre
54
molho de mostarda
55
picles rápido de cebola roxa
56
picles rápido de cenoura
57
toppings crocantes para o seu poke
aulas em vídeo
MASTER CLASS
VIDEOS PARA a alcançar os melhores resultados
uma super oportunidade para tirar suas dúvidas e
ainda acompanhar o passo a passo da receita, FICAM AINDA GRAVADAS PARA REVER QUANDO QUISER.
master class 1
vídeo COMO CRIAR RECEITAS COM QUINOA
master class 2
vídeo TÉCNICAS PARA PREPARAR O SUSHI SEM MISTÉRIO
master class 3
VÍDEO PÃO DE QUINOA NA PRÁTICA
master class 4
vídeo BOLO DE AMORES recheado
garantia
7 dias para conhecer
Se em 7 dias você não gostar do produto oferecemos a devolução do valor do produto
DISPONÍVEL HOJE
NAS COMPRAS POR PIX OU CARTÃO
OS VÍDEOS, AULAS AO VIVO E MASTER CLASSES ESTÃO DISPONÍVEIS!
FICARÃO GRAVADAS PARA VOCÊ ASSISTIR E REVER QUANDO QUISER!
escolha uma das opções para você
Módulo A ou Módulo Experience
SUPORTE
VOCÊ PODERÁ FALAR COM A CHEF TÂMARA PELO WHATSAPP, PARA TIRAR SUAS DÚVIDAS E MELHORAR SUAS HABILIDADES. NÃO PRECISA QUALQUER RECEIO QUANTO AS RECEITAS, TODO O SUPORTE SERÁ DADO DE MANEIRA INDIVIDUALIZADA.
RECEITAS TESTADAS
COM MAIS DE 15 ANOS DE EXPERIÊNCIA EM GASTRONOMIA INCLUSIVA, DESENVOLVI MAIS RECEITAS DO QUE CONSIGO CONTAR. TODAS FICAM REGISTRADAS EM MEU CADERNINHO SECRETO DE RECEITAS, ESPERANDO O DIA DE VIRAREM UM CURSO OU UM E-BOOK. NESSE CONTEÚDI NÃO FOI DIFERENTE, ESPERO QUE VOCÊS SE DELICIEM TANTO QUANTO EU QUANDO AS CRIEI. QUINOA É UM INGREDIENTE INDISPENSÁVEL NA MINHA ALIMENTAÇÃO E CRIAR FORMAS DE COMO CONSUMI-LA DIARIAMENTE FOI FUNDAMENTAL PARA MANTER O CONSUMO FREQUENTE.
adquira todas as receitas e vídeos
Módulo Experience
FALE COM A GENTE!
QUEREMOS SABER QUAL SEU MAIOR DESAFIO PARA ADOTAR UMA ALIMENTAÇÃO MAIS SAUDÁVEL. FALE COM A GENTE PELO WHATSAPP CLICANDO NO BOTÃO FALE COM A GENTE!
Nutrichef Nutrição e Gastronomia
Sede 01 – SHIN CA2, bloco A – Brasília-DF
Sede 02 – Praceta Tomaz da Anunciação , Queluz, Sintra, Lisboa , Portugal
Suporte e Contato
+55 61 998220051
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