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QUINOA: descubra os segredos desse super alimento
com sua grande versatilidade, a quinoa pode ser usada em diversas receitas do seu dia a dia, proporcionando uma verdadeira mudança positiva na sua saúde e da sua família
ASSISTA AO VÍDEO QUE PREPAREI
CONTANTO O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR
NO QUINOA EXPERIENCE
descubra como aproveitar todo potencial da QUINOA e traga saúde através de preparações deliciosas para toda sua família.
são muitos benefícios para saúde
e lhe convido
a conhecer agora alguns deles!
benefício 1
favorece o emagrecimento
Por ser fonte de fibra e proteína, ajuda a aumentar a sensação de saciedade, nos mantendo satisfeitos por mais tempo.
Dessa maneira, temos menos fome durante o dia!
benefício 2
auxilia no controle da glicemia
Uma dieta rica em quinoa reduz a glicemia logo após comermos e pode ser uma estratégia preventiva promissora para brecar o desenvolvimento de diabetes tipo 2.
benefício 3
bom funcionamento intestinal
Por ser rica em fibras tem a capacidade de aumentar o bolo fecal e aumentar o trânsito intestinal.
Além disso, ajuda na proliferação de bactérias do bem que favorecem a imunidade e desinflamam o organismo.
benefício 4
diminuição do colesterol
As fibras solúveis presentes na quinoa auxiliam diretamente no controle do colesterol pois formam um gel solúvel que, no intestino delgado, altera a absorção do colesterol diminuindo os níveis sanguíneos.
A quinoa é um super alimento
Possui qualidade nutricional superior a outros grãos ou cereais e tem sido apontada pela Organização Mundial de Saúde como o melhor alimento de origem vegetal para consumo humano.
9 aminoácidos esSENCIAIS e muito mais
É fonte de proteínas, possuindo os 9 aminoácidos essenciais, substâncias antioxidantes e ainda fibras que favorecem nosso sistema como um todo. Além disso, é um ingrediente extremamente versátil que pode ser usado em várias refeições ao longo do dia. Veja abaixo as diversas receitas que você poderá fazer
o que você vai receber?
uma experiência completa!
receberá encartes de receitas, vídeos, material completamentar e suporte
+50
receitas
quinoa para almoçO, lanche e jantar
01
salada de folhas com quinoa e castanha com molhos especial de ervas.
02
salada de rúcula com quinoa e passas com molho de cúrcuma
03
salada verde com cenoura, maças e molho chimichurri
04
Folhas com abóbora assada e abacate e molho balsâmico
05
folhas com tomate e nozes e molho de mostarda
06
Tabule de quinoa
07
quinoa com berinjela e abobrinha
08
quinoa com cogumelos
09
quinoa com brócolis e amêndoas
10
quinoa com cenoura e passas
11
quibe de quinoa
12
falafel de quinoa
13
tots de brócolis (croquete de quinoa e brócolis)
14
muffin salgado
15
tortilla
CAFÉ DA MANHÃ
receitas com quinoa para
a refeição mais importante do dia
16
panqueca de banana com trigo sarraceno
17
panqueca salgada de beterraba
18
panqueca salgada de quinoa e orégano
19
crepioca de quinoa
20
scramble eggs de quinoa e espinafre
21
omelete de cebolinha com quinoa preta
22
granola de quinoa com cacau
23
granola de quinoa, tangerina e coco
24
mingau de quinoa com coco
25
overnight oats com quinoa e amêndoas
26
cracker de girassol e linhaça
27
flat bread de alho e ervas
28
cookies de quinoa com nibs de cacau
pão de quinoa
receita + masterclass
como fazer um delicioso pão nutritivo utilizando esse ingrediente tão versátil e saboroso
29
bisnaguinha fofinha de quinoa
– sem glúten e sem leite –
bolo de chocolate
receita + masterclass
sem farinha, leva apenas quinoa,
campeão de vendas no nosso antigo Café De Amores
30
bolo de amores
+ cobertura de chocolate
+ recheio de creme de coco
BÔNUS
Guia: Granola todo dia
sugestões das melhores combinações
que lhe ajudarão a consumir
granola em diferentes refeições
rECEITAS DE sushi
receita + masterclass
substitua o tradicional arroz de sushi pela quinoa e aprenda com a chef a técnica de como preparar o seu sushi e formas diferentes de recheios e molhos
molhos indispensáveis
31
sushi su
32
molho picante
33
molho de gengibre
34
pasta de salmão
35
creme de castanha
sushis perfeitos
36
sushi de quinoa preta e missô
37
sushi de quinoa e cúrcuma
38
sushi de quinoa e salmão
39
sushi roll de abobrinha
40
sushi de atum fresco
41
sushi de pasta de salmão
42
sushi de pasta de tilápia
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sushi de tofu
+Bônus
rECEITAS DE POKE
Técnicas e receitas PARA FAZER
DEZENAS DE POKES DIFERENTES
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marinada clássica
45
46
47
salada de manga e abacate
48
sunomono: salada japonesa de pepino
49
frango com laranja
50
frango com laranja
51
ovo mollet com furikake
52
tofu crisp
53
molho de gengibre
54
molho de mostarda
55
picles rápido de cebola roxa
56
picles rápido de cenoura
57
toppings crocantes para o seu poke
aulas em vídeo
MASTER CLASS
uma super oportunidade para tirar suas dúvidas e
ainda acompanhar o passo a passo da receita, FICAM AINDA GRAVADAS PARA REVER QUANDO QUISER.
pontos importantes que irão
lhe ajudar a alcançar os melhores resultados
master class 1
vídeo COMO CRIAR RECEITAS COM QUINOA
master class 2
vídeo TÉCNICAS PARA PREPARAR O SUSHI SEM MISTÉRIO
master class 3
VÍDEO PÃO DE QUINOA NA PRÁTICA
master class 4
vídeo BOLO DE AMORES recheado
posso me apresentar?
prazer, eu sou a TÂMARA rOLIM
NUTRICONISTA
Acredito no alimento como fonte de saúde e bem-estar de uma forma completa. Podemos diversificar a nossa alimentação com uma despensa repleta de ingredientes naturais e sem produtos processados e cheios de conservantes. Acredito também, que uma alimentação saudável é variada e por isso, sempre mostro nos meus cursos e ebooks a diversidade de ingredientes que devemos consumir para ter uma boa saúde.
CHEF DE COZINHA
Uni a gastronomia à nutrição para proporcionar à todos mais saúde em cada garfada, mostrando também que comida gostosa pode ser saudável quando empregamos técnicas corretas. Embarcar nessa jornada de desenvolver receitas funcionais foi um longo aprendizado nesses quase 15 anos de carreira. Vem comigo, aprender como ser saudável e amar o que você vai comer!
+ 20.000 EBOOKS E CURSOS VENDIDOS
Entre e-books, cursos e mentorias, já são mais de 20.000 exemplares digitais
Recebemos da hotmart essa placa referente a esse sucesso de vendas e público. Essa é mais uma garantia pra você que está adquirindo um serviço de qualidade e feito com todo carinho, cuidado e dedicação.
“A GASTRONOMIA me deu as ferramentas
que eu precisava para modificar
receitas e transformá-las.
Sabor e saúde sempre podem
caminhar lado a lado”.
dúvidas comuns
como eu recebo o ebook?
Você receberá o acesso ao e-book diretamente no seu emai
Pode salvar no seu computador, celular e até imprimir.
tem glúten, leite?
As receitas são totalmente livres de glúten, leite e derivados.
Mas, usamos ovos. No caso do e-book de quinoa temos poucas receitas com ovos.
as receitas são saudáveis?
Pode ter certeza! As receitas que estão no ebook são muito saudáveis, pois combinam nutrientes importantes como proteína, fibras e gorduras saudáveis. Além de oferecer um bom aporte de vitaminas e minerais. E o fato de termos como base a quinoa em cada preparo, elevamos muito o aporte nutricional!
confira aqui tudo que está incluso
COMO DISSE, QUERO LHE PROPORCIONAR UMA EXPERIÊNCIA COMPLETA!
+50 receitas e
13 vantagens
MÓDULO 01 – Encarte com 16 receitas com quinoa para Lanche, Almoço e Jantar.
MÓDULO 02 – Encarte com 13 receitas com quinoa para o Café da Manhã
MÓDULO 03 – Encarte com receitas de Sushi
MÓDULO 04 – Encarte com receitas de Poke
MÓDULO 05 – Guia: Granola todo dia – como consumir granola em diversa refeições
MÓDULO 06 – Receba um guia de utensílios e equipamentos em cada módulo
MÓDULO 07 – Suporte diretamente com a Chef Tâmara Rolim por meio do Whatsapp de maneira individualizada
MÓDULO 08 – Master Class 01 – vídeo aula explicando como fazer Receitas com Quinoa
MÓDULO 09 – Master Class 02 – vídeo aula como fazer Sushi de Quinoa passo a passo
MÓDULO 10 – Master Class 03 – vídeo aula do Pão de Quinoa passo a passo
MÓDULO 11 – Encarte com a receita do Pão de Quinoa
MÓDULO 12 – Master Class 04 – vídeo aula do Bolo de Amores (bolo de chocolate feito com quinoa) passo a passo
MÓDULO 13 – Encarte com a receita do Bolo de Amores
DISPONÍVEL HOJE
NAS COMPRAS POR PIX OU CARTÃO
OS VÍDEOS, AULAS AO VIVO E MENTORIAS ESTÃO DISPONÍVEIS!
FICARÃO GRAVADAS PARA VOCÊ ASSISTIR E REVER QUANDO QUISER!
muito mais que um ebook
SUPORTE
VOCÊ PODERÁ FALAR COM A CHEF TÂMARA PELO WHATSAPP, PARA TIRAR SUAS DÚVIDAS E MELHORAR SUAS HABILIDADES. NÃO PRECISA QUALQUER RECEIO QUANTO AS RECEITAS, TODO O SUPORTE SERÁ DADO DE MANEIRA INDIVIDUALIZADA.
RECEITAS TESTADAS
COM MAIS DE 14 ANOS DE EXPERIÊNCIA EM GASTRONOMIA INCLUSIVA, DESENVOLVI MAIS RECEITAS DO QUE CONSIGO CONTAR. TODAS FICAM REGISTRADAS EM MEU CADERNINHO SECRETO DE RECEITAS, ESPERANDO O DIA DE VIRAREM UM CURSO OU UM E-BOOK. NESSE E-BOOK NÃO FOI DIFERENTE, ESPERO QUE VOCÊS SE DELICIEM TANTO QUANTO EU QUANDO AS CRIEI. QUINOA É UM INGREDIENTE INDISPENSÁVEL NA MINHA ALIMENTAÇÃO E CRIAR FORMAS DE COMO CONSUMI-LA DIARIAMENTE FOI FUNDAMENTAL PARA MANTER O CONSUMO FREQUENTE.
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